摘要：虽然麻将是一项普遍应用的传统游戏，但是在打麻将的过程中却可能会引发手腕的疼痛。本文将从解剖学、力学和预防性措施三个方面，介绍引起手腕疼痛的原因，并为缓解此症状提供一些有效的建议。
解剖学：手腕疼痛多半是由于罹患者持续打麻将时造成的劳损而引起的，其中以手腕关节外侧肌腱的劳损最严重。肌腱的劳损是由于用力抓牌时太大的手腕旋转力，以及击败对手时太大的手腕收缩力，两者共同作用导致的。
力学：打麻将过程中，不仅涉及到手的短时间内的大力抓牌，而且在连续抓牌的过程中，也需要保持手部的微小旋转力，尤其是当一些球牌需要从比较深的夹持点抓起时，手部旋转力需要增加很多，从而使得手腕受到更多的压力。
预防性措施：减少游戏时间，让游戏时间放缓，不要急于圆进每局游戏；增加休息时间，在每局游戏之间增加休息时间，及时拉伸自己的双手，让身体充分放松；使用正确的抓牌姿势，抓牌时，要遵循正确的姿势和方法，避免太多厉害的手腕旋转力和手腕收缩力，以免不必要的劳损。此外，也可以适当参与一些适宜的运动，如太极拳、慢跑等，增强自身肌肉力量以减轻手腕的负担。
总结：手腕疼痛是打麻将过程常见的症状，其原因主要有解剖学原因，力学原因，以及由于长时间的打麻将而引起的劳损等多学科因素所致。要缓解手腕疼痛，既要注意减少长时间的游戏时间，又要使用正确的抓牌姿势，同时加强肌肉力量，均可起到很好的缓解作用，以此来达到增加游戏乐趣，减轻手腕疼痛的效果。
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